随着环境污染的不断加重，防霾口罩已成为人们日常生活中必不可少的防护用品。然而，市面上的口罩种类繁多，对于消费者来说，该如何正确选择和佩戴防霾口罩呢？
如何选择口罩
口罩的防护等级是判断其过滤效果的重要标准，常见的口罩类型有医用外科口罩、活性炭口罩和N95口罩等。
❎ 医用外科口罩：
属于一次性口罩，具有低防护等级，适合日常生活中的基本防护。
主要用于阻挡飞沫传播，对颗粒物的过滤效果相对较弱。
在雾霾天气中，由于颗粒物浓度较高，医用外科口罩的过滤效果不足以提供充分的防护。
❎ 活性炭口罩：
是在普通口罩的基础上加入了活性炭过滤层，可以吸附空气中的有机气体和异味。
对于工业污染、车辆尾气等特定气体有一定的过滤作用。
但活性炭口罩的颗粒物过滤效果相对较差，不能完全阻隔微小颗粒。
✅ N95口罩：
是一种高效的防护口罩，可以过滤空气中的颗粒物和微生物。
它能够过滤至少95%的无油性颗粒物，包括PM2.5、尘埃、花粉、病菌等，提供更为可靠的防护效果。
N95口罩一般分为带气阀和不带气阀两类，对于特殊人群如老人、慢性阻塞性肺疾病（COPD)、哮喘病人等，应选择带气阀的口罩。
判断口罩的防护效果，我们可以从人体头面部密合度、呼吸阻力、颗粒物过滤效率、人群的适配性、卫生安全性五个方面评价。目前市场上销售的普通口罩及一次性无纺布口罩对于灰尘和大颗粒物可能有一定的阻挡效果，但是对于雾霾、PM2.5或细菌、病毒等微生物颗粒的防护是不够的。
为进一步了解佩戴防颗粒物口罩的效果，中国疾病预防控制中心的学者曾经做过一个简单的小实验。
结果显示，普通一次性无纺布口罩有一定过滤颗粒物的能力，但是由于佩戴时无法紧密贴合脸部，因此实际佩戴时无法起到防颗粒物的作用。佩戴防颗粒物口罩可以降低PM2.5浓度，减小人群对于颗粒物的暴露，有益于健康防护。
再结合《呼吸防护自吸过滤式防颗粒物呼吸器》（GB 2626-2019）、《呼吸防护用品的选择、使用与维护》（GBT 18664-2002）和《医用防护口罩技术要求》（GB 19083-2010）等标准对口罩的技术要求，建议可选择标有KN95或N95（过滤非油性颗粒物最低效率为95%)、FPP2（最低过滤效率94%）的口罩。此外，在选购口罩时，还要考虑使用者的脸型和舒适性等因素。
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