碳水化合物
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咖啡提神不给力?这些食物也是提神大王!(咖啡提神不给力?这些食物也是提
碳水化合物是大脑能量的来源,但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时,也会缓慢消耗持续的能量。通过维持血糖...
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长根菇的功效 长根菇的做法(长根菇的功效与作用)
长根菇富含蛋白质、核酸、脂类、碳水化合物与纤维素。蛋白质在菇类中平均含蛋白质达4%,是蔬菜水果的12倍,在长...
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空腹吃鱼?等于慢性自杀!(空腹吃鱼好吗)
鱼的蛋白质含量为猪肉的两倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高,约有87-98%都会被人体吸收。鱼中富含丰富的硫胺素...
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错误的吃饭方式太伤身!(错误的吃饭方式太伤身体怎么办)
另外一个常见的错误是,饮食里不包括各种颜色的蔬菜和水果。这些饮食应平衡提供各种营养,如抗氧化的维生素、...
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晚上喝豆浆好不好(晚上喝豆浆好不好对身体有伤害吗)
豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还有维生素B1、B2等。此外,豆浆中的钙、铁等矿物质含量也是极高的。长期食用可...
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冬季吃啥食物能够暖身(冬季吃啥食物能够暖身体)
甲状腺素是人体新陈代谢调控的重要激素,影响着人体的代谢率高低、生长发育、神经和肌肉功能。它能促进身体中...
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总是感觉饿?那是你没吃对!(总是感觉饿是怎么回事?)
蛋白质是一种比较复杂的营养,在消化过程中需要更长的时间来进行分解,因此它们停留在胃里的时间更长,让你有...
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运动后摄取蛋白质是人所共知的事实 碳水化合物同样重要
在运动后摄取蛋白质对于理想的肌肉复元及增强表现几乎是人所共知的事实。但你又知不知道其实运动过后摄取碳水...
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五大饮食原则帮助你提神 能提神的七种食物(五大饮食原则帮助你提神 能提神
困了累了,想要提神,陪伴你的可不仅仅有咖啡,在饮食上多加注意,选择一些帮助提神的食物,让你可以精精神神...
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学会这三招健康吃方便面 能配合方便面一起吃的蔬菜(方便面搭配什么蔬菜好
冬天,抱着一碗热气腾腾的方便面,就如同抱着一个小暖炉。吃完面,再喝上几口汤,简直不能更幸福了。但是,每...