碳水化合物
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营养早餐怎么吃好(营养早餐怎么吃好呢)
一般来说起床20至30分钟再吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。另外,早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好,也...
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蒸米饭粘锅怎么办?蒸米饭的3大误区(蒸米饭粘锅了怎么办)
米饭是我们日常主食之一,制作方法也很简单。不过,你有没有遇到过蒸米饭粘锅的现象呢?这要如何避免呢?与此...
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吃什么可以提神?10大提神食物推荐(吃哪些食物可以提神)
铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就...
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冬天适合吃什么进补?(冬天适合吃什么进补的食物)
寒冬使人体摄入的营养有更多的被转化为热能,以抵御寒冷;低温会使血钙降低,且会使免疫系统功能下降,降低了...
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多吃11种食物让你彻底告别疲劳(多吃11种食物让你彻底告别疲劳)
吃橘子确实能解冬日疲倦。因为橘子不但含有丰富的钾,它的酸味还能提神开胃。另外,橘子皮里还含有黄酮、新陈...
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吃什么才长肌肉?轻松吃出健美肌肉(吃什么才长肌肉?轻松吃出健美肌肉的食
休斯顿大学的研究人员发现补充精氨酸和赖氨酸的人体内帮助肌肉生长的荷尔蒙比服用安慰剂的人要高21.5倍。同时肉...
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解馋不发胖的15种零食(不长胖的零食有哪些)
零食一直是公认的最令人发胖的食物,零食是很多女性保持身材的“敌人”。但是很多上班族女性往往容易饿,...
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如何吃腊八粥?不同人群选择不同食材腊八粥
如何选择腊八粥的材料?腊八粥作为腊八的习惯饮食,虽然有其典故,也有其真正的意义。每逢腊七腊八是一年当中...
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做沙拉加点蛋白质-做沙拉要坚持这几个原则(沙拉要加什么)
提到沙拉,不少人对于沙拉的印象除了生菜就是黄瓜或者西红柿,这样的沙拉是否会让你感到有些腻味?与其每次都...
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早餐吃对营养翻倍 健康的早餐搭配推荐(早餐的最好搭配营养是什么)
想要减肥的人们就更应该要吃早餐了,因为如果你不吃早餐,反而增肥。因为不吃早餐,人所摄入的食物就更容易吸...